自己肯定感が低い状態になったら危険!自分に自信を取り戻す方法を紹介します。
2020年は自己肯定感を失う年でした。
今回は僕の実体験から書いています。はっきり言って、今年の僕は最悪でした。
自分の仕事に対して、全く自信がなくなってしまったんです。
それでも少しずつ自信を取り戻すことができてきたので、今回はその方法をまとめてみました。
[chat face=”06320a33a277781dcc1973ff63ce6b58.gif” name=”サル” align=”left” border=”gray” bg=”gray”] はあぁ~オレなんてダメだなぁ[/chat]
こんな風に自分に自信がなくなっている人はぜひ参考にしてみてください。
一緒に仕事する相手ってめちゃくちゃ大事。
自分のテンションを下げてくる人と仕事していませんか?
・ありがとうより先に指摘
・すべての行動を指示される
・説教するわりに結果を出さないこんな相手と仕事を続けると負のループに陥ります。
すぐに距離を取ったほうがいいかも😃— 秋彦|Freelance dive (@zumarketing) October 18, 2020
自己肯定感とは自分を認めること。
そもそも自己肯定感というのは
自己肯定感とは自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって決まる感覚です。
つまり、自分で自分をどう思うか。
自己肯定感がなくなってしまうと、自分はダメな人間だと決めつけてしまうようになるんです。
自己肯定感が無くなると挑戦できなくなる。
自分に自信がなくなると、すべてのことが怖くなってしまいます。
その結果、新しい挑戦ができなくなってしまうんです。
- 新規営業が怖い
- 電話に出るのが怖い
- 人前で話すのが怖い
このように、仕事に対して大きな支障が出てしまいます。
僕が自己肯定感を失った原因はビジネスパートナー
実際に僕が自己肯定感を失った出来事をお話しします。
僕はビジネスパートナーとWeb広告の仕事をしています。相手が広告運用、僕は記事作成という役割分担。
そこで相手が僕にとった行動がこちら
- 僕の仕事範囲(記事作成)に対し事細かに指示
- 僕の意見はすべて頭ごなしに否定
- 記事完成後、最初の一言に「ありがとう」もなし
おおまかにこのような感じです。
[chat face=”zuma.jpg” name=”ZUMA” align=”right” border=”blue” bg=”none”]結果が出るように自分の意見は我慢しておくか・・・。[/chat]
と半年ほど我慢したのですが、思うように結果は出ず。。。
売上が上がらないのはしょうがないことですが、2人でやっている仕事でワンマンの行為はありえないことです。
これが続いたおかげで「記事作ってもまた文句言われるだけだしなー」としか思わなくなりました。
それでも状況を打開すべく、さまざまな方法を考えました。
そして1つの結論にたどりつきました!
自己肯定感を取り戻すには自分が必要とされる場所にいく
自己肯定感を取り戻し、自信を持つには自分が必要とされる場所にいくことが大切です。
具体的な例を紹介すると
- サークル活動に参加する
- 大会で賞をもらう
- バイトリーダーになる
このようなことです。
仕事である必要はないので、自分のポジションが確立できる場所にいきましょう。
社会人フットサルチームに入るでもいいですし、e-sportsの大会に出て賞をもらう!でもいいでしょう。
副業で居酒屋で働きバイトリーダーになるでもいいとおもいます。
そのためには得意なことを活かすのが一番効率的です。
僕の場合はバンドでギターを弾くことが自己肯定感を高めます。
自己肯定感を取り戻すのは時間がかかる。
一度失った自己肯定感を取り戻すのはかなり時間がかかります。。。
[chat face=”zuma.jpg” name=”ZUMA” align=”right” border=”blue” bg=”none”]もうこんな思いはしたくない・・・。[/chat]
僕の場合、フリーランスなので割と自由な時間で働けているのですが、それでも自信を取り戻すのに3ヶ月ほどかかりました。
自信を取り戻すというのは大変なことですし、最悪の場合鬱になりかねません。
[chat face=”zuma.jpg” name=”ZUMA” align=”right” border=”blue” bg=”none”]毎日自信がなくなっていくと感じたらすぐに逃げて![/chat]
常に自分が勝てるゲームを繰り返すことが大事。
人生に大事なのは「自分が勝てるゲーム」だと思います。
全然仕事できないのに、自信たっぷりで幸せそうに生きてる人っていますよね。
その人達って、仕事以外のところでめっちゃ重宝されていたりします。
[chat face=”zuma.jpg” name=”ZUMA” align=”right” border=”blue” bg=”none”]仕事だけが人生じゃない。[/chat]
嫌な相手と仕事をしても得られるものは全くありません。令和の時代に我慢するなんてナンセンスです。
きっとそれは一生モノの宝になりますよ!